Les ruptures amoureuses font beaucoup de mal et détruisent parfois notre confiance en soi.
La reconstruction personnelle n’est pas toujours facile, surtout quand nous dépensons beaucoup d’énergie pour découvrir ce que notre ex devient et s’il ou elle a retrouvé un partenaire dans sa vie. La principale erreur que Charles et moi avons constaté en coaching est que vous portez souvent l’entière responsabilité de la rupture amoureuse. Vous éprouvez un sentiment de culpabilité et la confiance en soi ( et/ou estime de soi) commence à diminuer.
Vous dépensez trop d’énergie pour tenter de vous expliquer ou bien pour tenter de le reconquérir mais ce n’est absolument pas le bon moment si vous n’êtes pas capable de montrer du changement à votre partenaire comme nous vous l’expliquons dans notre programme comment reconquérir son ex ?
Concentrez-vous sur vous, faites des activités nouvelles, pratiquez une activité physique et sportive, faites une séance de stretching, participez à des soirées à thèmes, sortez avec vos amis. Alimentez vos réseaux sociaux avec de superbes photos et incarnez le changement. Ce renouveau au sein de votre vie est une bouffée d’oxygène qui vous catapulte tout en haut d’une confiance en soi plus grande qu’auparavant. Vous découvrez que malgré la rupture amoureuse vous pouvez être heureux/se et vivre une vie inspirante et aventureuse.
Tirez des leçons du passé sans vous laissez affecter par les mauvaises expériences vécues avec votre ex. Il ou elle vous faisait peut-être des reproches ou avait des comportements blessants à votre égard voir même parfois proches de ceux d’un manipulateur pervers narcissique en tentant de vous couper de tout lien social et en consumant votre estime et confiance en vous-même.
Comprendre la confiance en soi : le passé vous construit mais ne vous définit pas.
Cela signifie que vous vous êtes construit(e) à travers vos expériences passées mais que vous pouvez changer aujourd’hui en prenant la responsabilité de vous sentir plus heureux/se et en paix avec vous-même.
Comprenez que la confiance en soi n’est pas la confiance que vous portez à votre partenaire au sein de votre relation amoureuse. Je m’explique, parfois vous souffrez d’un manque de confiance en soi plus important que la normale car vous aviez fusionné avec votre ex au point où vous n’étiez plus vous-même !
Nous souffrons tous de dépendance affective et avons peur de l’abandon. En portant son attention et en concentrant son énergie sur les éventuelles possibilités que notre partenaire nous quitte et se sépare de nous dans la relation conduira bien plus souvent à la rupture amoureuse que si nous n’y avions même pas pensé…
Il est important de continuer à être heureux/se sans lui/elle et ne pas décommander des rendez-vous avec ses amis pour voir son partenaire. Quand nous souffrons de dépendance affective nous avons tendance à modifier nos émotions et sentiments selon les actions de notre partenaire. Nous ne sommes plus à l’écoute de notre corps, nos pensées sont alors confuses et notre état d’être se modifie.
Le manque de confiance en soi et la dépendance affective nous pousse à agir d’une manière différente de comment nous devrions agir pour vivre une relation sentimentale durable et épanouie. Si nous souffrons ce n’est pas normal. La dépendance affective, selon certaines études, est la raison principale des ruptures amoureuses. L’infidélité et la routine ne sont donc pas les causes principales de la séparation c’est étonnant pas vrai ?
Les freins à la confiance en soi :
L’être humain a une peur viscérale des choses qui ne se sont pas encore produites et qui ne se produiront très certainement jamais.
Vous avez souvent peur d’être trompé, blessé, abandonné et cela vous consomme de l’intérieur et vous empêche d’être pleinement vous-même. De plus vous placez systématiquement votre partenaire sur un piédestal pour lui montrer qu’il ou elle est l’homme ou la femme de votre vie mais vous êtes en train de vous oublier. Ainsi vous risquez également de l’oppresser en le/la poussant à s’engager.
Reprenez le contrôle de votre cerveau, aimez-vous à nouveau, vous n’avez pas besoin de vivre une relation amoureuse avec un homme ou une femme pour ressentir cela, l’amour extérieur qu’il ou elle pourrait vous apporter ne pourra pas combler votre manque d’amour intérieur.
Gagner confiance en soi est un moyen efficace pour sortir de la dépendance affective et de surmonter la rupture amoureuse. Vous n’aurez plus jamais peur qu’il ou elle vous abandonne car vous comprenez que vous êtes la personne la plus importante de votre monde.
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